Марафон здоровья и целостности
Аджна чакра
Запись вебинара по Аджне, рекомендации.
Домашнее задание.
6
Аджна чакра.
Проработка
Аджна
Запись вебинара по Аджне
Видео в обработке...
аджна
Домашнее задание
Осознанное делание
Мы учимся осознавать что делаем. С этого момента я прошу вас начать думать и быть в моменте, что вы делаете. Если вы садитесь есть, то откусывая кусок, начинайте думать о процессе.
Что вы видите на тарелке? Что вы чувствуете? Осознаем свои чувства.
Даже если вы курите, попробуйте это делать осознанно.
Не думаем о том, какие процессы происходят в организме. Просто учимся думать о том, что мы делаем. Чистите зубы – сделайте это осознанно.
Хотите выпить – попробуйте это делать осознанно. Без втыкания в телевизор или ютюб. Пью – значит пью. Ем – значит ем.
А вот тем, кто хочет попробовать управлять своими желаниями. Попробуйте это делать осознанно 21 день. Опыт. Напишите пожалуйста о своих результатах.

Опять же если хочется чего-то вредного для здоровья. Попробуйте отсрочить употребление на 40 минут. Пришло "хочу выпить". Ок. Может я хочу попить. Поставили будильник на 40 минут, выпили стакан воды, еще один, или стакан сока… если через 40 минут желание не прошло, сначала разберите зачем вы хотите выпить. Снять усталость? Хорошо. Засекаем 40 минут еще. Выпили воды или сока и легли в кроватку полежать, если через 40 минут не прошло, то just do it но только полностью осознанно. Осознавайте вкус, запах, что вы видите, что чувствует ваше тело.

С курением так же. 40 минут засекли, пошли в место, где вы это делаете и просто сидите там и дышите. Подышали несколько минут, потом пошли поделали что-то, и осознавайте свое дыхание… вдох, выдох… дышим. Если не прошло через 40 минут, спросили зачем вам это? Нашли замену, подышали еще. Не прошло - сделайте это осознанно. Ок? Осознавайте вкус, запах, что вы видите, что чувствует ваше тело.

Если у вас проблемы с едой, кушайте по этой же схеме… но только маленькими порциями и через 40 минут после того, как действительно появилось желание. Все эти 40 минут вы можете готовить еду. Готовиться к еде. А потом просто садитесь и кушаете, полностью осознавая свои чувства.

Медитации, информация
Медитируйте, читайте книги, изучайте информацию по предназначению, поймите сами зачем вы пришли на землю. Добро пожаловать на наш сайт: cosmic-pass.com
Разговор со своей душой
Сделайте личную медитацию-запрос, после чего возьмите блокнот и напишите: «Возлюбленная душа, (продолжите наполненное любовью к вам послание от Творца, представьте, что Вы Бог, который пишет Вам, Человеку письмо, вы давно не виделись с этим человеком, с вами, с душой, но вы любите его, наблюдаете за ним)...»
Систематизация ценностей
Систематизация ценностей в здесь и сейчас.
__________________

Напишите в столбик список из того, что для вас ценно.
Например: СЕМЬЯ, МУЖ/ЖЕНА (ЛЮБИМЫЙ ЧЕЛОВЕК), ДЕНЬГИ, ДЕТИ, РАБОТА, ЕДА, КНИГИ, КИНО, САМОРАЗВИТИЕ, НАПИСАНИЕ КНИГИ, ОБУЧЕНИЕ, РОДИТЕЛИ, ДРУЗЬЯ…

После чего мы берем первый пункт и последующий и выбираем из них один, потом первый и третий и т.д.

Например:

Семья или любимый человек (представьте, что вам нужно выбрать только одно, другое исчезнет (не исчезнет конечно в реальности, но это нужно для систематизации ваших личных ценностей)). Например вы выбираете «семья». Ставим напротив семьи 1, напротив любимого человека ноль. Семья или деньги. Если вам семья важнее денег, ставим у семьи - 1, у денег - 0. И так по списку. Потом берем следующий пункт: Любимый человек или деньги, любимый человек или работа? Любимый человек или еда? И так по всем пунктам. Считаем количество баллов. И, например, у нас получилось.

СЕМЬЯ – 10 МУЖ/ЖЕНА (ЛЮБИМЫЙ ЧЕЛОВЕК) – 6 ДЕНЬГИ – 5 ДЕТИ – 13 РАБОТА – 5 ЕДА – 4 КНИГИ – 3 КИНО – 1 САМОРАЗВИТИЕ – 7 НАПИСАНИЕ КНИГИ – 11 ОБУЧЕНИЕ – 10 РОДИТЕЛИ – 12 ДРУЗЬЯ -8

И мы расставляем по списку, сначала те ценности, в которых больше баллов и так далее к меньшим:

ДЕТИ – 13 РОДИТЕЛИ – 12 НАПИСАНИЕ КНИГИ – 11 ОБУЧЕНИЕ – 10 СЕМЬЯ – 10 ДРУЗЬЯ -8 САМОРАЗВИТИЕ – 7 МУЖ/ЖЕНА (ЛЮБИМЫЙ ЧЕЛОВЕК) – 6 ДЕНЬГИ – 5 РАБОТА – 5 ЕДА – 4 КНИГИ – 3 КИНО – 1

Цифры я взяла из головы. Итак, когда мы выстроили систему своих ценностей, не пугаемся. Потому что это на сегодня у нас такие ценности. И смотрим.
Первые 5 ценностей - самые важные. ДЕТИ – 13 РОДИТЕЛИ – 12 НАПИСАНИЕ КНИГИ – 11 ОБУЧЕНИЕ – 10 СЕМЬЯ – 10

Нижние 5 ценностей - не важны для нас: ДЕНЬГИ – 5 РАБОТА – 5 ЕДА – 4 КНИГИ – 3 КИНО – 1

Ценности посередине: ДРУЗЬЯ – 8 САМОРАЗВИТИЕ – 7 МУЖ/ЖЕНА (ЛЮБИМЫЙ ЧЕЛОВЕК) – 6 имеют для нас на сегодня среднее значение, мы можем им уделять внимание, можем не уделять.

Так вот, в этом примере. Если мы уделяем все время нижним ценностям, деньгам, работе, еде, книгам, кино, то это мешает нам уделять время важным для нас ценностям - детям, родителям, написанию книги, обучению, семье.

Поэтому нам нужно принять осознанное решение и спокойно на какое-то время отказаться от нижних ценностей в пользу верхних. Средние - по желанию.

ИНОГДА
Заменяем в своей речи ВСЕГДА и НИКОГДА на ИНОГДА. Учимся переставать спорить соглашаться с людьми. «Да, я иногда...»
Удержание мысли
Запишите свою идею, мысль. Напишите все, что вы думаете об этой мысли или идее позитивно, отвечая на вопросы:

Что мне нужно / что я хочу сделать? Что это для меня значит? Что под этим подразумевается? Могу ли я из этого извлечь пользу? Какую? Как это может на меня повлиять в будущем? Как это отразится на окружающих меня людях? Какие эмоции я могу испытать делая это? Какие эмоции могут испытать окружающие меня люди? Это как-то отразится на окружающем мире? Какие у меня для этого есть знания и опыт? Мне нужно получить какие-то еще знания и опыт? Какие? Где я могу получить такой опыт и знания? Что я чувствую сейчас? Что я почувствую если сделаю то, о чем думаю? Какие чувства испытают окружающие? Что бы мне хотелось сказать об этой мысли или идее? Я могу об этом рассказать кому-то, кто меня поддержит? Кому?

Для начала приучите себя писать, отвечая на вопросы. А после начинайте таким образом обдумывать свои мысли и идеи, удерживая их в позитивном ключе.

Рвем шаблоны
Меняем какое-то привычное действие на 21 день. Пробуем что-то новое. Учимся чему-то новому.
Эгрегоры
Анализ эгрегориального отталкивания. Ищем эгрегоры, которые нас не принимают, находим причины в нашем мышлении. Создаем самостоятельно аффирмации меняющие мышление.
Если мы не можем встроиться в какой-то эгрегор. Денежный, например, никак к нам деньги не приходят. Ищем убеждения: деньги – зло, грязь. Меняем на «Я могу получать и использовать деньги во благо». Начинаем принимать эгрегоры в своем мышлении, любить их.
Нагрузка
Если много физической нагрузки – даем себе умственную нагрузку, если много умственной – физическую нагрузку.
Учимся слышать
Учимся слышать и слушать, уточнять и пояснять. Непонятные новые слова - гуглим что это значит, а не пропускаем мимо ушей. Если не понятно кому-то, учимся объяснять другими словами, а не орем: «Ну ты тупой, загугли». Сами учимся объяснять. В разговоре с людьми смотрим на них, учимся время от времени спрашивать: «ты меня понимаешь? Как ты это понял?», задаем вопрос собеседнику: «правильно ли я тебя понимаю, что …?» Всегда ждем обратной связи. Учимся строить диалог.
До-прожить детство
Устройте себе детство, побалуйте себя, исполните свои детские мечты. Хвалите себя сами.
«Я есть у тебя, я рядом»
Если у вас есть страх темноты, клаустрофобия, вспоминаем ситуацию из детства. В пространстве темноты зажигаем себе свет, обнимаем себя и говорим себе: «Я есть у тебя, я рядом». Станьте себе опорой.
Практика «Мета»

Это практика совершенствования понимания, любви и сострадания, посредством глубокого взгляда сначала на себя, а затем на других. Практика помогает принять себя тотально. «Метта» на языке пали означает «любящая доброта». Во время практики мы не просто повторяем слова, а пытаемся визуализировать то, что говорим и глубоко всматриваемся в наше тело, чувства, мысли, слова и замечаем, что становимся более спокойными, защищенными. Осознавая свои чувства, какими бы они ни были, мы становимся более понимающими. Эта медитация на любовь, адаптированная учителем Буддха-гхо-шей из «Висуддхи-магги» («пути очищения») – текста, который составлен из поучений Будды в пятом веке.

Для того, чтобы сделать эту практику нужно сесть прямо, неподвижно, успокоить тело и дыхание и начать повторять текст:

«Пусть я буду спокойным, счастливым и легким в теле и духе.
Пусть она будет спокойной, счастливой и легкой в теле и духе.
Пусть он будет спокойным, счастливым и легким в теле и духе.
Пусть они будут спокойными, счастливыми и легкими в теле и духе.
Пусть я буду защищен/а от опасности и боли.
Пусть она будет защищена от опасности и боли.
Пусть он будет защищен от опасности и боли.
Пусть они будут защищены от опасности и боли.
Пусть я буду свободен/на от гнева, скорби, страха и тревоги.
Пусть она будет свободна от гнева, скорби, страха и тревоги.
Пусть он будет свободен от гнева, скорби, страха и тревоги.
Пусть они будут свободны от гнева, скорби, страха и тревоги.
Пусть я научусь смотреть на себя глазами понимания и любви.
Пусть я научусь смотреть на неё глазами понимания и любви.
Пусть я научусь смотреть на него глазами понимания и любви.
Пусть я научусь смотреть на них глазами понимания и любви.
Пусть я смогу распознать в себе семена радости и счастья.
Пусть я смогу распознать в ней семена радости и счастья.
Пусть я смогу распознать в нём семена радости и счастья.
Пусть я смогу распознать в них семена радости и счастья.
Пусть я научусь определять и видеть в самом/самой себе источники гнева, влечения и запутанности.
Пусть я научусь определять и видеть в ней источники гнева, влечения и запутанности.
Пусть я научусь определять и видеть в нём источники гнева, влечения и запутанности.
Пусть я научусь определять и видеть в них себе источники гнева, влечения и запутанности.
Пусть я научусь каждый день питать в себе семена радости.
Пусть я научусь каждый день питать в ней семена радости.
Пусть я научусь каждый день питать в нём семена радости.
Пусть я научусь каждый день питать в них семена радости.
Пусть я буду жить чисто, ровно и свободно.
Пусть она будет жить чисто, ровно и свободно.
Пусть он будет жить чисто, ровно и свободно.
Пусть они будут жить чисто, ровно и свободно.
Пусть я буду свободен/на от привязанности и отвращения, но останусь внимательным/ой.
Пусть она будет свободна от привязанности и отвращения, но останется внимательной.
Пусть он будет свободен от привязанности и отвращения, но останется внимательным.
Пусть они будут свободны от привязанности и отвращения, но останутся внимательными.»

Вначале практики рассмотрите свое тело, свои органы, говорите все это своему телу и органам. Рассмотрите и скажите все это своим чувствам и своим мыслям.

Вначале практики под словами «он, она, они» мы сначала думаем о тех, кто нам нравится, затем о тех, к кому мы нейтральны, а после о тех, о ком даже мысли вызывают неприятие и страдание. Рассматривайте тела тех, о ком вы думаете, их органы и говорите их органам эти слова.
Читаем мантры (по желанию)
Одна мантра читается 3 дня и больше, по желанию. Каждый раз по 108 раз. Все мантры, как и личные запросы, можно читать над водой, а после выпивать заряженную воду.
аджна
Мантры
Развернутые значения мантр слушайте в записи вебинара
АУМ
Начинайте день с мантры АУМ – пропевая ее 21 раз, с закрытыми глазами.
ИНТЕЛЛЕКТ
Ом Айм Сарасватье Намах
ПРИТЯЖЕНИЕ
Ом Бипула Гарбе Мани Прабе Татьягате Нирда Шане Мани Мани Су Прабе Бимале Сагара Гамбире Хум Хум Джвала Джвала Будда Вилоките Гухьяштита Гарбе Сваха Ом Мани Ваджра Хум Ом Мани Дхаре Хум
СОЗИДАНИЕ
Ом Ах Гам Хум Пат Сваха
ЭКОНОМИЯ
Ом Лакшми Виган Шри Камала Дхариган Сваха
Каждый день делайте свой личный запрос
Помните про свечу, про воду и про ключевую фразу. Очищайтесь и наполняйтесь!
«Я прошу помочь всем, кто вместе со мной или отдельно от меня стремится к обретению целостности и баланса. И пусть мои действия помогут Целому создать гармонию и баланс во всем моём и общем пространстве. Я творю и созидаю для Целого и Целое творит и созидает для меня. Во благо мне, моим близким и далёким от меня, во благо всему Целому, всему Сущему на Небе и Земле. Это сделано, сделано, сделано. Покажите мне и всем это! Так есть. Благодарю, благодарю, благодарю»
ключевая фраза
ЦВЕТ ПОТОКА
синий.
© 2021 Практика stay-balance.com
stay-balance.com
Made on
Tilda